Esta es una postura pelviana supina. Se dice que este ásana eleva la energía de tus chakras muladhara, swadhistana y manipura.
Estira profundamente los cuádriceps y tibiales. Flexibiliza las rodillas y los tobillos.
Fortalece y tonifica los órganos de la zona pelviana, las vísceras, el abdomen y los nervios relacionados con los órganos sexuales.
Ejerce un excelente masaje sobre la región lumbar. Seda el sistema nervioso y serena la mente.
Para realizarla nos sentamos en la posición pelviana (piernas flexionadas con los talones a los lados de los glúteos y las rodillas pegadas).
Desde esta posición nos vamos reclinando hacia atrás apoyando los antebrazos en el suelo. Llegamos a tumbarnos completamente con la espalda en el suelo.
Las manos pueden quedar apoyadas detrás de la nuca o estiradas por encima de la cabeza y apoyadas en el suelo. Para desarmar la postura podemos inclinarnos a un lado y estirar la pierna contraria. O también apoyando los codos para elevar el tronco hasta sentarnos.
Este ásana eleva la energía sensual de la persona y mejora la digestión.
Emocionalmente desarrolla la aceptación de aquello que nos duele y no podemos cambiar, el amor a lo diferente, expande tu corazón más allá del egoísmo.
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