NETI. LA LIMPIEZA EXTREMA DE LAS FOSAS NASALES

Neti es el nombre dado a uno de los seis Kriyas (limpiezas) que se practican en Yoga, concretamente a la realizada en las fosas nasales.
La nariz y la faringe conectan el sistema respiratorio con el exterior. Una parte de la faringe es usada conjuntamente el sistema respiratorio y digestivo.
El sistema respiratorio lo forman la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. Su función es permitir que el aire entre en contacto con la sangre para que tenga lugar un intercambio de gases.
Al inhalar aire también inhalamos partículas de polvo y gérmenes. Los pelos de la nariz impiden el paso hacia el interior de algunas de estas partículas más gruesas. La membrana mucosa y los cilios extraen las partículas y gérmenes del aire a medida que éste pasa al interior. El aire es además calentado y humedecido a medida que pasa a través de la cavidad nasal y toma contacto con la membrana mucosa.
Los rinólogos enumeran hasta 30 funciones diferentes sobre la zona del aparato nasal.
La contaminación, el tabaco, los alimentos ricos en azúcares, las harinas refinadas y un exceso de lácteos pueden perjudicar las mucosidades, volviéndolas densas y espesas.
La mejor manera de mantener las fosas nasales en perfecto estado de limpieza es administrar regularmente una ducha nasal que en términos yógicos se llama Jala Neti, y para ello se emplea una especie de tetera llamada Lota.

La Neti limpia las fosas nasales, estimula el nervio del olfato, aumentando así nuestra calidad olfativa y nuestra capacidad para obtener el aire físico y energético (Chi).

Cómo se usa:
Se llena la Lota de agua tibia y se le añade 1/3 cucharadita de sal yodada.
Inclinas la cabeza lateralmente y hacia el lavabo. Una fosa queda encima de la otra. Así hacemos entrar el líquido en el orificio que está arriba y sin hacer ningún esfuerzo en absorber dejamos que el agua fluya hacia el otro orificio.
Lo haremos en un orificio y luego en el otro hasta 3 veces por cada orificio.
Expulsaremos con energía el agua que quede en las fosas nasales eliminando así los restos de desecho y moco que nos pudiera quedar.
Si en algún orificio no entra el agua porque está taponado debido a un resfriado haremos meter el agua por separado en cada orificio y lo limpiaremos por separado.
Los expertos afirman que cuando practicamos a menudo o diariamente este tipo de Kriya nos podemos despedir de los resfriados, porque éste es debido a una toxicidad patológica de las membranas nasales que se convierten en un caldo de cultivo ideal para los gérmenes.
Esta práctica es buena para cualquier persona de cualquier edad y especialmente recomendable para los que padecen de sinusitis, alergia, rinitis, faringitis, ronquidos o afonía.

PARAMHANSA YOGANANDA. EL PRIMER GURÚ EN OCCIDENTE

Paramhansa Yogananda (1893-1952)
Nació con el nombre de Mukunda Lal Ghosh.
Es considerado el introductor del Yoga y la Meditación en occidente e impulsor del Raja Yoga en los años 20.

Yogananda (dcha) con su gurú

Su obra más importante, considerada hoy como una obra maestra espiritual es "Autobiografía de un yogui", escrita por él mismo, donde relata la historia de su vida y las diferentes experiencias vividas tras la búsqueda de un gurú en su país natal, India.
En sus encuentros conoció a personajes notables como Teresa Neumann, quien vivió sin comer desde los 13 años, Mahatma Gandhi, Giri Bala, Rabindranath Tagore o el Cristo-yogui de la India moderna, Babaji.
Yogananda enseñaba a sus alumnos la necesidad de la experiencia directa de la verdad, a diferencia de la creencia ciega. Dijo que "la verdadera base de la religión no es la fe, sino la experiencia intuitiva directa. La intuición es la capacidad del alma de poder conocer a Dios. Para saber lo que es realmente la religión uno debe conocer a Dios".
Enseñó que el Universo entero es una película cósmica de Dios, y que las personas no son más que actores en el divino juego, cambiando de papeles a través de la reencarnación. Enseñaba que el profundo sufrimiento de la humanidad se debe a identificarse demasiado con el cuerpo y con el papel que tienen en la vida actual, en lugar de con Dios. Enseñaba Kriya yoga y otras prácticas de meditación para ayudar a las personas a alcanzar el conocimiento que llamó autorealización.
El Kriya Yoga es una antigua ciencia. Lahiri Mahasaya, la recibió de su gran gurú Babaji, quien redescubrió la técnica después de que se perdiese en el tiempo.
Lahiri Mahasaya reveló el Kriya yoga a Swami Sri Yukteswar, y éste a su discípulo Yogananda, el cual lo dió a conocer a grandes masas de discípulos.
Yogananda dice en su libro:
El Kriya yoga es un simple método psicofisiológico, por el cual la sangre humana se descarboniza y recarga de oxígeno. Los átomos de oxígeno extra se transmutan en una corriente vital para rejuvenecer el cerebro y los centros energéticos de la columna vertebral. Al evitar la acumulación de sangre venosa, el yogui es capaz de reducir el deterioro de los tejidos, y el yogui avanzado transmuta sus células en energía pura. Elías, Jesús, Kabir y otros profetas fueron maestros en el uso del Kriya, mediante la cual podían desmaterializar sus cuerpos a voluntad.
El Kriya yoga es un renacimiento de la misma ciencia que Krishna dio hace milenios a Arjuna, y más adelante fue conocida por Patanjali, Cristo, San Juan, San Pedro, y otros discípulos.
Yogananda afirmaba que los dos seres más elevados, evolucionados o iluminados que ha habido son Jesucristo en occidente y Babaji en oriente.

Babaji, El Mahavatar

Beneficios de su práctica:
- El Kriya Yoga es el método más elevado para encontrar a Dios y no sólo teorizar sobre Él.

- Liberación de la atención de la turbulencia habitual de los pensamientos, emociones y percepciones sensoriales.
- Una quietud interior del cuerpo y de la mente, acompañadas de un gozo cada vez mayor.
- En la claridad de esa quietud interior, uno llega a experimentar una profunda paz y sintonía con su propia alma y con Dios.
- Aniquila los malos hábitos mentales y el karma.
- Una hora de meditación de Kriya Yoga puede ser más efectiva que veinticuatro horas de una oración ordinaria.
- En las enseñanzas de Self-Realization Fellowship están contenidas las verdades y las técnicas científicas más elevadas dadas a la humanidad por Dios y los Grandes Seres.

La relación Gurú-discípulo.

Existen numerosos senderos válidos para lograr la iluminación, uno de los cuales es el sendero de Kriya Yoga, que incluye no sólo la técnica de Kriya Yoga, sino también las otras técnicas preparatorias y un estilo de vida.
Es una ley espiritual el que nadie pueda lograr dicho estado de iluminación, sin la ayuda de un Maestro espiritual que haya conseguido, él mismo, la realización de su unidad con Dios.
En los raros casos conocidos, como el de Ramana Maharishi, en el que no hubo un Gurú visible, él mismo aseguró: “Quizás tuve uno en otra ocasión”.
La ayuda espiritual se consigue a través de la relación Gurú – discípulo y la práctica de sus enseñanzas. La técnica sola, el mantra, o cualquier otro método específico, pueden llevarnos lejos, pero nunca podrán darnos la unión definitiva con la Eterna Conciencia de Bienaventuranza que es nuestra legítima herencia de nacimiento. Por tanto, es de suma importancia cerciorarnos que nos vinculamos a un Maestro totalmente realizado. Paramahansa Yogananda es uno de esos escasos Maestros.
Recibir el Kriya Yoga es recibir la iniciación (diksha) o bautismo espiritual de Self-Realization Fellowship. Al recibir la iniciación en Kriya, los estudiantes entran en la sagrada relación Gurú-discípulo, aceptando a Paramahansa Yogananda como su Gurú y a su línea de Gurús.

Autobiografía de un yogui, el romance divino, la ley del éxito, el yoga de Jesús o autosanación con Yogananda son algunas de las obras más importantes publicadas por Yogananda.

Enlace a la página de la obra de Yogananda:

http://www.yogananda-srf.org/

ADHO MUKHA SVANASANA. EL PERRITO QUE SE ESTIRA

Para hacerla podemos partir desde la postura de cuadrupedia, aunque la veremos hacer más con el saludo al sol después de hacer la cobra o el perro boca arriba.

Debes formar con el cuerpo una V invertida y luego bajar la parte frontal de la cabeza y adelantar poco a poco las manos hasta que los brazos estén completamente estirados.
Rodillas rectas, brazos estirados, cadera en anteversión, mantener la espalda derecha y apoyar las plantas y los talones de plano en el suelo.

La postura del perro elimina la rigidez de las piernas, la espalda y los hombros, estimulando la circulación, aumenta el riego sanguíneo en el cuello, la cara y el cerebro.Fortalece las articulaciones de muñecas, cintura escapular, pelviana y la columna vertebral. Reduce el dolor de cabeza y el insomnio. Relaja la mente y alivia el estrés, además de aportar mucha energía al cuerpo. Es una postura tremendamente revitalizante y reparadora, basada en los movimientos naturales de los caninos y felinos.

EL PODER DEL PENSAMIENTO (II)

El cerebro piensa en imágenes y no en palabras

"Tú nunca conseguirás alcanzar aquello que quieres...Tú sólo lograrás alcanzar aquello que puedas visualizar claramente". Zig Ziglar

Leístes bien: "Nunca conseguirás aquello que quieres, sólo conseguirás aquello que puedas visualizar". Quiero que pienses en esta idea por un momento, porque cuando yo la escuché por primera vez, debo confesarte que no le encontraba mucho sentido.

No obstante, después de observar a aquellas personas que han logrado hacer realidad sus sueños y luego de hablar con muchas de ellas, me he dado cuenta que todas tenían algo en común: una visión clara de lo que querían alcanzar; habían creado una imagen precisa de sus sueños y sus metas y podían visualizarse claramente logrando dichas metas.

Este poder de visualización desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestra mente y en el proceso de construir mentalmente aquello que deseamos atraer a nuestra vida. Estoy totalmente convencido de que la fe en nuestro éxito, nuestro valor y habilidad para tomar decisiones e identificar oportunidades, también dependen en gran medida de la claridad con que podamos visualizar nuestras metas, sueños y demás cosas que deseemos lograr.

La visualización positiva no es más que la capacidad que todos poseemos de crear una imagen mental clara de aquello que deseamos lograr, como si ya lo hubiésemos logrado. Es un proceso que comienza con tu diálogo interno. De acuerdo con el Doctor Karl Pribram, director del departamento de neuropsicología de la Universidad de Stanford, quien es uno de los más reconocidos expertos mundiales en lo que respecta a las diversas funciones del cerebro, el poder de los pensamientos, de las ideas y, en general de las palabras, radica en que éstas son traducidas a imagenes antes que el cerebro pueda interpretarlas; imágenes que tienen un gran poder sobre nuestras emociones, nuestras acciones y nuestro organismo.

Cuando lees la palabra AVION y la repites, ya sea en voz alta o lentamente, tu cerebro no se limita a ver las letras A-V-I-O-N dibujadas con grandes letras de neón en el telón de la mente subconsciente. Tu cerebro visualiza o imagina un avión. Lo mismo sucede cuando repites cualquier palabra que describe un objeto o una idea para la cual ya tienes un equivalente visual guardado en tu subconsciente. Si pronuncias una palabra cuyo significado ignoras, en un idioma que no dominas o que escuchas por primera vez, tu mente no puede traducirla a ninguna imagen.

El cerebro también puede dibujar imágenes mentales, independientemente de si éstas tienen sentido o no. ¿Qué imagen dibujas en tu mente al leer: elefante amarillo con alas rosadas?

Probablemente no necesitarás más de una décima de segundo para convertir en una imagen clara estas palabras, aunque conscientemente sepas que la imagen como tal no tiene ningún sentido o representa algo que no existe en el mundo real. No importa qué tanto quieras rehusarte a pensar en algo sin sentido como ésto; en el preciso instante en que permites que la expresión llega a tu mente, ella se encarga de traducirla a la que considera la mejor imagen para representar dichas palabras.

Uno de los descubrimientos más sorprendentes acerca del lenguaje mental es que nuestro cerebro tiende a ignorar la palabra "no". Como el cerebro piensa en imágenes, cuando utilizas una expresión en la que se encuentra la palabra "no", lo único que consigues es dibujar en la mente aquello que se pretendía negar.

Si te digo: !no veas un manzana roja!

En tu cabeza aparecerá la manzana roja.

Como el cerebro piensa en imágenes, él simplemente se enfoca en la parte positiva de dicha orden  y hace su imagen ignorando la palabra "no".

Esto es evidente con los niños, que es con quien utilizamos esta palabra. Si un niño está gritando y le dices: "No grites", muy probablemente lo seguirá haciendo. Si le dices "no corras en casa", no ayudarás a que deje de hacerlo. En lugar de decir eso dí algo así como "quiero que camines despacio dentro de casa". Esta nueva orden no sólo dibuja una nueva imagen totalmente distinta a la anterior, sino que le permite al niño visualizar lo que tú deseas que ocurra.

Así cuando estés practicando mentalmente algo que vas a realizar, no utilices el "no", porque lo único que harás es reforzar la acción que quieres evitar.

Antes de entrar en una entrevista, cambia el "ojalá no me ponga nervioso", por un "me siento calmado y seguro".

No permitas que tu diálogo interno se convierta en un obstáculo en tu camino hacia el logro de tus sueños.

Utiliza términos y palabras que dibujen las imágenes de los resultados que deseas obtener.

Recuerda, tú no atraes aquello que quieres; tú atraes aquello que puedas visualizar claramente, y esta visualización es el resultado de utilizar el lenguaje correcto y crear en tu mente la realidad que deseas experimentar.
                      
                              Extracto del libro: " Mitos y verdades sobre el secreto más extraño del Mundo"
                                                                                                                              Dr. Camilo Cruz